Bonbonkáim!

Túl vagyok az első héten!

Csodás a változás amit magamon érzek! Egy hete használom a tablettákat, és minden nap megcsináltam az első posztban szereplő gyakorlatokat. És nem hiszitek el, de egy ruhamérettel kisebb nadrág kell.
Azt tegyük hozzá, hogy elősegíti a bőr rugalmasságának a megtartását, ha feszesítő géleket, vagy natúr testápolókat használtok, testedzés előtt vagy termo gélt használtok a problémásabb területeken, vagy termogenetikus italokat erőltetsz magadba. Az étkezéseim több mint felét saláták, és húsok tették ki...

No meg mit sem ér a fogyás, ha nem jön közbe egy kis lelki válság, ami még ráadásul hatalmas önkontrollal kell, hogy párosuljon.
Bánatevők közé tartozom. Mint az emberek nagy többsége. Üsse kavics, majd jobb leszek, és tudatosabban eszek.

Mára ennyit!
Holnap jövök a következő 4 nap edzéstervével!
És minden napra hozok Nektek egy receptet is!

Bonbonkáim!

Akkor kezdem is a terméktesztet, ahogy ígértem Nektek!
A kiválasztottam a BioTechUSA Fat Control narancs ízű rágótablettája, nők és fogyókúrázók részére.
Amit tudni érdemes róla: Mivel élelmi rostokat tartalmaz, így eltelíti a gyomrodat. Csökkenti az éhség iránti vágyadat, ezért minden étkezés (napi 3X) előtt 10 perccel 2 tablettát fogyassz el kb. 3 dl vízzel.
A szer elősegíti a szénhidrátok anyagcseréjét, hogy a szervezet a lehető legtöbbet felhasználja amit nap közben beviszel, így ez nem egy megoldás a rossz étkezési szokásaidra, hanem komoly változtatásokra van szükséged az életmódodban.

De erre későbbiekben szeretnék rátérni.

Fontos, hogy mindig legyen a közeledben tiszta ivóvíz, ásványvíz (lehetőleg mentes), mert kívánni fogja a szervezeted a hidratálást.

Én már elkezdtem egy hete a tesztet, így nem 20 napig fog tartani a tesztelést bemutató kis blogbejegyzések sora, csupán rövid 15 napig.
És akkor az első hét tapasztalatai röviden.

Meg voltam Vele elégedve. Ha nem is látom még a hatalmas kilók szerinti változást, mint azt mindenki a csodaszerektől várná, kevesebb szénhidrátot fogyasztok mint azelőtt. A sült krumplira és péksütikre rá sem bírok nézni. És iszok mint a gödény!
Igaz, hogy munkahelyi ártalom végett (3 éve gyorsétteremben töltöm a napjaim nagy részét) ritkán de elcsábulok, amit  hatalmas hibaként élek meg, és jön a bűntudat, de mindig rájövök, hogy az élet szakaszainak újraszervezése sem egy nap alatt történik meg. 24 év rossz szokásaitól megszabadulni nem lehet röpke percek, 1-2 nap alatt megszabadulni. De rajta vagyok az ügyön, és nem adom fel, ezt megígérhetem Nektek!

És akkor jön a másik hozadék! A 30 napos hasizom kihívás!
Egyenlőre nem hasizom építését szeretném elérni, talán, hogy végre elkezdjen formálódni a testem. De ez a kihívás valóban jónak hallatszik, csak az utolsó napokat győzzed végigcsinálni!

Az első napom 15 perc kardió bemelegítés blokkból állt! Csak tedd be kedvenc zenéidet, és lassan kezdj el rá mozogni, ugrálni, akár az általános és középiskolából felderengő gyakorlatokat. Én lépegettem, majd terpesz zár ugrás. helyben járás, futás, taposás, majd előröl. Végül autentikus hastánc motívumokkal tarkított kar és csípő elemekkel zártam. Az egész testem felpezsdült!
Ezek után jött a "neheze". Akkor lássuk miről szól az én kihívásom:

Feküdj kényelmesen a hátadra, húzd fel a térdeidet úgy, hogy a csípőd és a combjaid derékszöget zárjanak be. Majd jön a sorozat: -Ügyelj közben arra, hogy a csípőd mind végig a talajon maradjon-
- 10 normál tempójú felülés, majd 20 hasprés ez 4 körben
- oldalra nyújtod a karod, és próbálod hozzá fordítani az ellentétes könyöködet. Az oldalsó hasizmaid imádni fogják ezt a gyakorlatot! ebből oldalanként 20
Az első napra mind ezt 5 körben nem is olyan egyszerű véghezvinnie annak, aki most kezdte csak el.
Persze végig ügyeljünk, hogy a hátunk és a gerincünk guruljon a talajra, és ne vissza essünk, fontos, hogy az izmainkat lenyújtsuk utána.

Én még bezártam a köröket egy perces statikus tartással. Mindössze az edzés 40 perces volt, nem kell kapkodni. És ha marad energiád egy kis kardióval lazítsd el a tested.

Végezetül pedig vegyél egy forró fürdőt, meglátod milyen jól fog esni!

További szép napot Drágáim!

Hamarosan találkozunk/ ;)

Bonbonkáim!

Terveim vannak ezzel az oldallal, még pedig megmutatni, hogy mindig lehet változni, és változtatni. És remélem, hogy EGYÜTT sikerülni fog.

Amit várhattok Tőlem, csak is a saját gondolataim az életem kis morzsáiból, terméktesztelések, életmód "tanácsadás", konyhai körút, edzéstervek.

Az első projektem amit indítok, az egy termékteszt lesz:
 - BioTechUSA FAT Controll tabletta használata, és egy 30 napos has kihívás együttes eredménye.

Akkor holnap indul a mandula! ^^

Csók Drágáim